|
Resultado de foco e determinação, hj deu pódio na corrida em Taiaçu, que saudade eu estava de enfrentar uma prova e subir aos pódios. Sigo focada, para nós atletas de perfomance, alimentação é fundamental, digamos: 60% alimentação+40%treinos. #foco.
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 13日:
|
1605 kcal
|
脂質: 37.61g | たんぱく質: 115.65g | 炭水化物: 223.92g.
朝食: Kiwi, Uai Queijo Minas Frescal, Copra Farinha de Coco (12g), Mãe Terra Quinua em Flocos, Banana Prata, Clara de Ovo. 昼食: Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Qualitá Tomate Grape, Alface, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Filé de Frango Grelhado, Grão-de-Bico. 夕食: Melancia, Matilat Iogurte Desnatado, Banana Prata, Pepino Japonês, Alface, Cenouras, Filé de Frango Grelhado, Batata Doce, Abóbora Paulista. 軽食/その他: Goiaba, Max Titanium Top Whey 3W Mais Natural Cacau, Banana Prata, Gengibre, Abacate, Brócolis, Farelo de Aveia, Melancia, Morangos. もっと...
|
|