2021年 10月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69.1 kg
これまでの減量分: 5.4 kg.
残り: 11.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 12日:
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1598 kcal
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脂質: 107.07g | たんぱく質: 144.94g | 炭水化物: 10.74g.
昼食: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Tomates Cereja, Músculo Bovino, Sadia Filé Mignon Suíno. 夕食: Molho Salsa, Bacon (Curado, Grelhado, Frito ou Assado, Cozido), Banha de Porco
, Pernil Assado. 軽食/その他: Jandira Castanha do Pará. もっと...
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2752 kcal
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運動:
勉強 - 2 時間, 料理 - 1 時間, 皿洗い - 1 時間, 座る - 2 時間, 高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 30 分, ボディービル - 50 分, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 9 時間 40 分. もっと...
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週に0.3 kg増量中
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