2021年 10月 12日の計量結果(日記のエントリーがない日)
|
75.5 kg
これまでの減量分: 6.5 kg.
残り: 5.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 12日:
|
1402 kcal
|
脂質: 60.23g | たんぱく質: 52.97g | 炭水化物: 178.47g.
朝食: Rotiboy Mexican Bun. 昼食: Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Rempeyek, Telur, Sayur Lodeh, Nasi Putih. 夕食: Pakcoy, Telur, Bihunku Rasa Soto. 軽食/その他: Jeruk. もっと...
|
|
2347 kcal
|
運動:
浴びる - 40 分, 料理 - 1 時間, 歩く(ゆっくり) - 時速3km - 1 時間, 座る - 1 時間, テレビで見る - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 9 時間 40 分, 立つ - 1 時間, 洗濯 - 40 分. もっと...
|
週に4.9 kg減量中
|