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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 11日:
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1447 kcal
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脂質: 64.58g | たんぱく質: 117.26g | 炭水化物: 102.53g.
朝食: Integralmedica Protein Crisp Bar Trufa de Avelã, Yoki Milho de Pipoca Premium, Evolution Nutrition Whey Protein. 昼食: Power One Pasta de Amendoim Integral. 夕食: Ovo Mexido. 軽食/その他: Itambé Manteiga Extra com Sal, Cuscuz (Cozido), Molico Leite Desnatado. もっと...
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2902 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 20 分, ボディービル - 2 時間, 休憩 - 13 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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