2021年 10月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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78.5 kg
これまでの減量分: 5.5 kg.
残り: 2.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 11日:
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1269 kcal
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脂質: 42.38g | たんぱく質: 68.98g | 炭水化物: 149.44g.
朝食: Latte Parzialmente Scremato, Ovsiane. 昼食: Conad Fusilli Integrali, Pane Comune, Olio Extra Vergine di Oliva, Parmigiano (Grattugiato), Insalata Verde con Verdure Assortite (inclusi Pomodori e / o Carote). 夕食: Pane Comune, Conad Carpaccio di Bresaola. 軽食/その他: Latte Parzialmente Scremato. もっと...
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2884 kcal
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運動:
ボディービル - 1 時間 30 分, エアロバイク (ばいく) - 11 分, 休憩 - 14 時間 19 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.5 kg増量中
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