2021年 10月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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65.4 kg
これまでの減量分: 10.6 kg.
残り: 15.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 11日:
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819 kcal
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脂質: 42.40g | たんぱく質: 45.21g | 炭水化物: 75.60g.
朝食: Bertolli Olive Oil, Jawara Saus Sambal, Tomat, Bawang Bombay, Sawi Hijau, Wortel, Telur, Tempe. 昼食: Nasi Putih, Telur Dadar. 夕食: Tempe Orek, Tumis Kangkung, Buncis, Sawi Hijau, Tahu, Pisang. 軽食/その他: Kusuka Keripik Talas Pedas Daun Jeruk. もっと...
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1904 kcal
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運動:
voli - 2 時間, cardio - 45 分, 休憩 - 13 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.8 kg減量中
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