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blm bab
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69.5 kg
これまでの減量分: 10.5 kg.
残り: 9.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 11日:
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1516 kcal
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脂質: 38.79g | たんぱく質: 77.45g | 炭水化物: 217.61g.
朝食: ABC Saus Sambal , Maestro Thousand Island Salad Dressing, Sari Roti Roti Tawar Milky Soft, Telur Dadar, Indomilk Susu Rasa Melon. 昼食: Sup Telur, Tahu, Bumifood Kekian, Jagung Kecil/Tunas Jagung, Brokoli Dimasak (dari Segar), Nasi Putih, Pangsit Goreng. 夕食: Rumah Makan Sederhana Semur Jengkol, Pepaya. 軽食/その他: Fitbar Fitbar Nuts Delight. もっと...
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2353 kcal
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運動:
洗濯 - 1 時間, エアロビクス - 33 分, 高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 38 分, 休憩 - 13 時間 19 分, 睡眠 - 8 時間 30 分. もっと...
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週に0.6 kg減量中
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