2014年 08月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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120 kg
これまでの減量分: 10 kg.
残り: 20 kg.
ダイエット続き: 該当なし.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 08月 4日:
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1917 kcal
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脂質: 27.52g | たんぱく質: 121.34g | 炭水化物: 294.90g.
朝食: Café com Leite Integral, Pão de Açúcar Pão Francês Integral. 昼食: Tang Suco de Laranja, Batata Doce Cozida, Mandioquinha, Bife de Fígado, Cenouras, Peito de Frango (Assado no Forno, sem Gordura, Fatiado), Quero Feijão Carioca, Arroz Branco. 夕食: Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Carne de Panela, Quero Feijão Carioca, Arroz Branco. 軽食/その他: Café com Açúcar, Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal, Café com Leite de Gordura Reduzida. もっと...
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4064 kcal
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運動:
座る - 4 時間 30 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 15 分, 立つ - 7 時間, 休憩 - 4 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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 コメント
Samuel eu acho interessante você passar por uma nutricionista , eu hoje estou usando a reeducação alimentar que para quem gosta de comer é a melhor opção , acho que seria interessante você dar uma oportunidade pra essa dieta saudável e eficaz ! beijos e tudo de bom :)
2014年 08月 6日 投稿者: dribarbosa
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Oi dri, muito obrigado pela informação, realmente a reeducação alimentar é o melhor caminho, fiz ela no ano passado e deu super certo, mais passei por problemas pessoais e ganhei do que já havia perdido, 12 quilos, mais tinha saido de 140 para 109 quilos, e agora volto com 120 mais tenho fé que vou chegar nos 100 até o final do ano, este é meu objetivo agora rsrsrsrs bjos...
2014年 08月 6日 投稿者: inegociaveis
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:)É isso ai Samuel, vença a cada problema e saiba que o melhor de tudo é estar bem com você mesmo ! Você vai alcançar seu objetivo tenha foco e fé , pois nada somos e nada conseguimos se não for pela ajuda de Deus ! Beijos querido ! :)
2014年 08月 7日 投稿者: dribarbosa
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