w-harrの日記, 2021年 10月 10日

2021年 10月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）

84.6 kg これまでの減量分: 23.8 kg. 残り: 0.7 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 10日:

1218 kcal

脂質: 52.59g | たんぱく質: 93.57g | 炭水化物: 17.14g. 朝食: Atkins Crustless Quiche. 夕食: Longhorn Steakhouse Sauteed Mushrooms & Onions, King Soopers Beef Tenderloin Steak. 軽食/その他: Water, Coffee, Green Tea, Sleeman Clear 2.0, Grey Goose Vodka. もっと...

2443 kcal

運動: 階段昇降 - 10 分, デスクワーク - 6 時間, 休憩 - 12 時間　 50 分, 睡眠 - 5 時間. もっと...

体重に変化ありません

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