2021年 10月 2日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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60.8 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 2日:
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2524 kcal
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脂質: 57.34g | たんぱく質: 142.53g | 炭水化物: 366.14g.
朝食: Tortillas de Maíz, Avena Rivero Avena en Hojuelas, Plátano, Papa Cocida, SOS Arroz Integral, Bistec de Res. 昼食: Frijoles Cocidos, Carne de Res Molida (95% Magra / 5% de Materia Grasa), Verduras al Vapor, SOS Arroz Integral, Tortillas de Maíz. 夕食: Lala Leche Deslactosada, Lala Queso Panela Reducido en Grasa, Tomates, Choco Milk Chocolate en Polvo, Huevo, Mostaza (15g), Zwan Jamón de Pavo Virginia , Pan Integral Cero Cero, Catsup, Cos o Lechuga Romana. 軽食/その他: Papaya, Avena Rivero Avena en Hojuelas, Lala Griego Zero Natural, Manzana. もっと...
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1979 kcal
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運動:
走る - 時速13km - 12 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 休憩 - 17 時間 48 分, 睡眠 - 5 時間. もっと...
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週に0.6 kg増量中
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