2021年 10月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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71.8 kg
これまでの減量分: 3.2 kg.
残り: 13.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 9日:
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1300 kcal
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脂質: 28.98g | たんぱく質: 82.34g | 炭水化物: 172.53g.
朝食: Nestlé Fitness Strawberry , President Twaróg Naturalny 0%, Zott Jogurt Naturalny, Kiwi, Jabłko, Lidl Oliwa z Oliwek, Krowarzywa Pieczone Ziemniaki, Mleczna Rzeka Jogurt Naturalny, Kubuś Mus Banan Jabłko, Mleko z 1% Tłuszczu , Heinz Fasolka w Sosie Pomidorowym, Dr. Oetker Owsianka z Chia Malina Miód . もっと...
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週に3.8 kg減量中
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