2021年 10月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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71.5 kg
これまでの減量分: 5.8 kg.
残り: 16.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 9日:
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1289 kcal
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脂質: 46.09g | たんぱく質: 52.44g | 炭水化物: 166.89g.
朝食: Herbalife F1 Shake Mix French Vanilla . 昼食: Ayam Masak Merah, Nasi Uduk. 軽食/その他: Marjan Melon, Sempol, J.CO Donat . もっと...
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週に3.5 kg減量中
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