2021年 10月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63.3 kg
これまでの減量分: 2 kg.
残り: 5.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 9日:
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1300 kcal
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脂質: 54.36g | たんぱく質: 116.09g | 炭水化物: 85.73g.
朝食: Coffee with Milk, Tesco Extra Mature Cheddar, Schneider Brot Organic Sunflower Seed Bread, Baklava. 昼食: Tesco Black Beans, Onions, Morrisons Passata, Cooked Kale (Fat Not Added in Cooking), Ghee, Tesco British Pork Lean Mince. 軽食/その他: Old El Paso Tortilla Pockets, Tesco Cooked Ham, Marks & Spencer Authentic Greek Yogurt 10% Fat, Ferrero Ferrero Rocher, Lettuce. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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