2021年 10月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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72.9 kg
これまでの減量分: 0.9 kg.
残り: 14.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 9日:
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1662 kcal
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脂質: 55.17g | たんぱく質: 69.51g | 炭水化物: 235.86g.
朝食: Çavdar Ekmeği, Şekersiz Çay, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta. 昼食: Tatlı Kavun. 夕食: Çavdar Ekmeği, Sütaş Ayran, Izgara Köfte. 軽食/その他: Sütaş Ayran, Şekersiz Türk Kahvesi. もっと...
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週に1.3 kg減量中
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