2021年 10月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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73.1 kg
これまでの減量分: 0.9 kg.
残り: 3.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 8日:
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2347 kcal
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脂質: 75.59g | たんぱく質: 157.45g | 炭水化物: 262.85g.
朝食: Ultra Milk Ultra Milk Low Fat , Evolene Isolene Coklat, Pisang. 昼食: Putih Telur Matang, Ikan Mujair Goreng, Tempe Goreng, Sosro Teh Botol, Tempe Orek, Ayam Goreng, Nasi Kuning. 夕食: Sayap Ayam, Tahu Goreng, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Nasi Putih. 軽食/その他: Chatime Milk Tea, Evolene Isolene Coklat, Paroti Roti Isi Krim Meses, Yakult Yakult. もっと...
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2662 kcal
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運動:
Back bisep pushup chest trisep - 1 時間, デスクワーク - 6 時間, 休憩 - 9 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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