2021年 10月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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73.6 kg
これまでの減量分: 12.4 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 8日:
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1719 kcal
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脂質: 102.21g | たんぱく質: 110.70g | 炭水化物: 96.28g.
昼食: Telur Rebus Lunak, Alpukat, Sambal Goreng, Bertolli Olive Oil, Nestle Susu Bear Brand, Telur Orak-Arik, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Telur Rebus Lunak. 夕食: Telur Orak-Arik, Sukun. 軽食/その他: Salak, Muscle First Gold Pro Isolate. もっと...
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週に3.9 kg減量中
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