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Dia 11/47 (pós e pré férias) - desafio rotina Whole30 Almoço: “cuscuz” de couve-flor, com sobrecoxa e abóbora assados, tomatinhos, damasco e uva passas
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 7日:
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908 kcal
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脂質: 46.36g | たんぱく質: 46.57g | 炭水化物: 82.73g.
朝食: Qualitá Tomate Grape, Ovo, Azeite de Oliva Extra-Virgem, 3 Corações Café Extra Forte, Couve Manteiga Crua. 昼食: Fricasa Bacon Fatiado, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Abóbora Japonesa, Qualitá Tomate Grape, Estrela do Oriente Damasco Seco, Couve-Flor, Uvas-Passas (sem Sementes), Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida). 夕食: Azeite de Oliva, Verdemar Passata Italiana Rústica , Molho abacate, Liv Up Carne Louca, Abobrinha Italiana. 軽食/その他: Bolo banana 🍌 sem óleo. もっと...
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 コメント
Curiosa sobre o Whole30. Parece bem interessante.
2021年 10月 7日 投稿者: Monique.jap =)
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Foi bem legal fazer a leitura do livro e seguir a proposta certinha, ajudou bastante a conhecer meu corpo, emagrecer foi um bônus. Hoje em dia, tento aplicar na minha rotina o que percebi que me faz bem…
2021年 10月 7日 投稿者: Lu Breginski
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2021年 10月 7日 投稿者: Monique.jap =)
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Whole30 foi ótimo pra mim! Também me ajudou a conhecer melhor o meu organismo e a descobrir os alimentos que não me fazem bem. Depois dele, me alimento bem melhor :)
2021年 10月 7日 投稿者: Sininho™
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