fiyyaazhar11の日記, 2021年 10月 7日

samaan kak, aku lagi coba buat stop nasi, gorengan, minyak, tepung gt jadi makan sayur2an aja.. masih start besok.. masih percobaan dulu cocok di badan & ASI nggak 😭 

Setau saya bisa kok diet asal nutri seimbang karbo,protein,serat,lemak baik,mineral,vitamin dll saudara saya diet sambil menyusui tp nutrisi seimbang Asi tetap lancar, jd busui ga harus makan banyak biar asi lancar yg penting makan cukup tapi nutrisi seimbang,CMIIW 

Yaa niatnya nanti kalo baby udh 6 bulan kak.. Ni masih was2.. takut mempengaruhi asi.sedikit2 nasi tak kurangi sayur dibanyakin.. air putih..buah..tpi ngemilnya masih kak..🤣bismillah alon2 dech.. 

aku msh busui tp si anak dah 18 bulan, Alhamdulillah ikut defkal aja, ku fikir malah seret asi nya, eh makin deras 😄 

nanti aj diet tunggu baby MPASI... klo mau skrg kurang2in ngemil kue2 n minuman yg manis2. bnyakin makan sayur n buah2an 

aku juga busui. defkal cuma kurangi nasi aja. makan nasi pas siang doang 100gr. Banyakin sayur, buah2an & paling penting protein. Klo pagi/malam laper banget makan oat aja gantinya nasi.  

banyak minum putih , makan cemilan nya ganti buah , gorengan dan roti2an di cut dlu aja bund . .  

oya sama kurangi makanan goreng2an & makanan manis 

diet + nutrisi ayo