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Meu marido acaba de me dizer algo que realmente vou ter que seguir, ele tem razão, diminuir o que como ta difícil, não impossível, mais se eu quiser continuar a comer preciso aumentar os exercícios, ele propôs comprar uma esteira eu não quero porque ja tive e virou cabide kkkkk eu então pedi uma cama elástica, e um canguru jump!!! Ou air climber, vamos ver, academia mais algum exercício!!!
ダイエットカレンダーを表示, 2014年 08月 2日:
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2066 kcal
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脂質: 109.78g | たんぱく質: 90.29g | 炭水化物: 187.56g.
朝食: Danubio Cream Cheese Light, Melitta Café Tradicional, Molico Leite Desnatado, Wickbold Torrada Especial Canela e Passas Integral, Danone Iogurte Activia Grego de Morango, Copra Óleo de Coco Extravirgem Orgânico. 昼食: Batatas Fritas, Callebaut Chocolate Amargo 70% Cacau, Forno de Minas Folhado de Frango, Sadia Coxinha Das Asas, Almeirão, Alface, Azeitonas Verdes, Alhos-Poró. 夕食: Queijo Gouda, Gold Berry, Macadâmia, Nozes Pecãs, Maracujá, Goji Berry, Casa Santa Filomena Farinha de Amora, Nestlé Iogurte Natural Integral, Morangos, Cranberry (Oxicoco), Sanavita Colágeno Hidrolisado. 軽食/その他: Tâmara, Président Queijo tipo Fromage Fondu, Molico Leite Desnatado, Mel, Callebaut Nibs de Cacau, Maçã, Banana-Maçã, Uvas, Mamão Papaia, Queijo Gouda, Castanhas-do-Pará. もっと...
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2398 kcal
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運動:
家事 - 4 時間, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 2 時間, 立つ - 3 時間, ショッピング - 1 時間, ハイキング - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 5 時間. もっと...
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