2021年 10月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
61.5 kg
これまでの減量分: 6.5 kg.
残り: 16.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 7日:
|
629 kcal
|
脂質: 12.56g | たんぱく質: 24.32g | 炭水化物: 107.69g.
朝食: Mangga. 昼食: Kerupuk Makanan Ringan, Cumi Goreng, Tahu Goreng, Nasi Putih. 夕食: Tahu Goreng, Telur, Nasi Putih. 軽食/その他: Nanas, Kepala Djenggot Teh Hijau. もっと...
|
|
1638 kcal
|
運動:
スキー（ダウンヒル） - 10 分, 階段昇降 - 10 分, 休憩 - 15 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に8.8 kg減量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|