2021年 10月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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75 kg
これまでの減量分: 5.6 kg.
残り: 12 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 7日:
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1671 kcal
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脂質: 64.95g | たんぱく質: 75.80g | 炭水化物: 199.49g.
昼食: Dear Butter Croffle, Pempek, Bakwan, Telur Rebus, Petai, Nasi Goreng tanpa Daging. 夕食: Pempek, Putih Telur Matang, Telur Rebus, Nasi Putih, Tempe Goreng Tepung. 軽食/その他: Greenfields Skimmed Milk (200ml), Pempek, Jeruk, La Fonte Spagetti with Chicken Sauce, Telur Rebus. もっと...
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1965 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 15 時間. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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