2021年 10月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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60.7 kg
これまでの減量分: 19.3 kg.
残り: 10.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 7日:
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904 kcal
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脂質: 41.40g | たんぱく質: 47.16g | 炭水化物: 110.21g.
朝食: Roti Putih, Kacang Polong, Indomaret Kacang Koro. 昼食: Es Teh Tawar, Nasi Putih, Ayam Geprek. 夕食: Stroberi, ABC Sardines Dalam Saus Extra Pedas, Fitbar Fitbar Choco Delight, Telur Rebus. 軽食/その他: Wall's Cornetto Black & White, Stroberi. もっと...
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2243 kcal
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運動:
洗濯 - 3 時間, 高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 1 時間, 休憩 - 12 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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