2021年 10月 6日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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115.1 kg
これまでの減量分: 5.1 kg.
残り: 47.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 6日:
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1211 kcal
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脂質: 58.45g | たんぱく質: 84.90g | 炭水化物: 101.30g.
朝食: Muscle Milk Pro Series 50 Knockout Chocolate (Bottle). 昼食: Mott's Original Applesauce (Container), Frigo Cheese Heads 100% Natural Light String Cheese, Roma Tomatoes, Baby Spinach, Oscar Mayer Deli Fresh - Smoked Turkey Breast, Duke's Mayonnaise, Pepperidge Farm Dark Pump Pumpernickel Bread. 夕食: Ghirardelli Intense Dark 72% Cacao, Aldi Black Angus Beef Ribeye Steak, Cooked Asparagus (Fat Added in Cooking), Brussels Sprouts, Cooked or Sauteed Mature Onions (Fat Added in Cooking), Cooked Mushrooms (Fat Added in Cooking). 軽食/その他: Digestive Advantage Probiotic Gummies. もっと...
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4030 kcal
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運動:
運転 - 4 時間, 仕事 (立ち仕事) - 1 時間, 家事 - 2 時間, 浴びる - 15 分, スピニング (Spinning) - 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 8 時間 15 分. もっと...
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週に1.6 kg減量中
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