|
16.00 siłownia
|
104.2 kg
これまでの減量分: 20.8 kg.
残り: 12.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 6日:
|
2133 kcal
|
脂質: 46.83g | たんぱく質: 129.60g | 炭水化物: 303.43g.
朝食: Pomidory, Lidl Chleb Żytni bez Drożdży , Nixe Sardynki w Sosie Pomidorowym, FruVita Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Czerwona-Czarna Porzeczka, Herbata bez Cukru, Miód. 昼食: FruVita Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Czerwona-Czarna Porzeczka, Kebab. 夕食: Cukier Kryształ, Herbata bez Cukru, Miód, FruVita Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Czerwona-Czarna Porzeczka. 軽食/その他: Milka Czekolada Mleczna, Ogórki Konserwowe, Nixe Sardynki w Sosie Pomidorowym, Biedronka Masło Ekstra, Bułka Pszenna, Jabłko. もっと...
|
週に4.2 kg増量中
|