TDK755の日記, 2021年 10月 6日

2021年 10月 6日の計量結果（日記のエントリーがない日）

83.1 kg これまでの減量分: 5.9 kg. 残り: 14.1 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 6日:

384 kcal

脂質: 16.33g | たんぱく質: 29.45g | 炭水化物: 28.61g. 朝食: Omelete ou Ovos Mexidos. 昼食: Ovo Mal Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 夕食: Frango Desfiado, Alface de Folha Verde. 軽食/その他: Marilan Lev Magic Toast , Ovo Mal Cozido. もっと...

3025 kcal

運動: ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, ハイキング - 1 時間　 20 分, 休憩 - 11 時間　 40 分, 睡眠 - 10 時間. もっと...

週に2.1 kg減量中


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