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benimzayıflamaçabam
日記
2021年 10月 5日
benimzayıflamaçabamの日記, 2021年 10月 5日
benimzayıflamaçabamさんの自己紹介
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2021年 10月 5日の計量結果(日記のエントリーがない日)
62 kg
これまでの減量分:
9 kg
.
残り:
2 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2021年 10月 5日:
1278 kcal
脂質: 54.04g | たんぱく質: 59.48g | 炭水化物: 141.59g.
朝食:
Dardanel Kaşarlı Salamlı Sandviç.
昼食:
Patatesli Börek, Börek.
夕食:
Tahıllı Ekmek, Fıstık Ezmesi, Dardanel Ton Ton Balık.
軽食/その他:
Kuru Erik, İncir, Kuru İncir, Sütlü Kahve.
もっと...
1966 kcal
運動:
ノルディックウォーキング (Nordic Walking) - 1 時間, 休憩 - 15 時間, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に0.1 kg減量中
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