Только подсчет калорий или еще спорт. Были исключения в питании?
2021年 10月 5日 投稿者: tanusha.9106
|
1 фото в тренажерке, очевидно, спорт был))) круто, молодец.
|
2021年 10月 5日 投稿者: a.lisik
|
2021年 10月 5日 投稿者: antonenkoarina67
|
2021年 10月 5日 投稿者: Ушастый скотыняка
|
Тренировки были , или взялись только за питание ??
2021年 10月 5日 投稿者: Karina Syltanova
|
2021年 10月 5日 投稿者: Karina Syltanova
|
|
|
Подсчет коллорий, спорт около 5 месяцев, потом спорт бросила, и чисто на питании, убрала поздний ужин
|
Завтра 8:00
Обед 13:00
Перекус 15:30
Ужин 18:00
Сумма калорий 1500 кое как набираю, и не голодаю. В день шагаю 7 тыщ шагов и стараюсь питаться хорошо, сладкое слегка урезала
|
Первое фото в тренажерке, я туда ходила 5 месяцев, потом забросила, фотка справа этого я добилась на питании
|
2021年 10月 5日 投稿者: NikaKlubnika1986
|
2021年 10月 5日 投稿者: ponchikota
|
здравствуйте а меню сами составили для себя?
2021年 10月 5日 投稿者: Рудиковна
|
Reseg, а вы не думали что женщина впервые в зал пошла и решила сделать фото чтобы отслеживать изменения?
2021年 10月 5日 投稿者: baddest_
|
2021年 10月 5日 投稿者: maykieva1
|
2021年 10月 5日 投稿者: tata belousova
|
Умничка, красавица)) Бельё - секси)))
2021年 10月 5日 投稿者: firstbornunicorn
|
согласна, поздний ужин надо контролировать, я прям борюсь с собой, стараюсь с вечера не готовить, а ночью прям чувствую как организм сосёт запасы))) а утром в кайф на весы вставать. Вспомнила про книгу "Система минус60" там фраза есть: "С каким удовольствием я съем это завтра!" Спасибо за полезную информацию.
2021年 10月 5日 投稿者: Alevtina Zakharova
|
на сколько калорий пытаетесь?
2021年 10月 5日 投稿者: невдупленыиш
|