2021年 10月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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88.0 kg
これまでの減量分: 20.4 kg.
残り: 4.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 5日:
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1228 kcal
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脂質: 41.72g | たんぱく質: 78.57g | 炭水化物: 69.38g.
朝食: Chicken Wrap. 昼食: Deli Sliced Ham, Castello Havarti Cheese, Tumaro's Garden Veggie Wrap. 夕食: Green Peas, Kirkland Signature Farmed Atlantic Salmon. 軽食/その他: Grey Goose Vodka, Sleeman Clear 2.0, Green Tea, Coffee, Water. もっと...
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2772 kcal
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運動:
階段昇降 - 10 分, デスクワーク - 6 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 2 時間, 運転 - 1 時間, 休憩 - 8 時間 50 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に7.3 kg減量中
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