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Nasi Merah, Tumis Daun Singkong Teri, Cumi Cabe Ijo, Tempe Ungkep, Sambal Matah 🤤 (karena diet harus tetap enak)
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 5日:
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769 kcal
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脂質: 28.59g | たんぱく質: 44.88g | 炭水化物: 86.62g.
朝食: Tea Unsweetened, Tropicana Slim Sweetener Classic, Tropicana Slim Strawberry Jam, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). 昼食: Tempeh (Cooked) , KFC Sambal Matah, Squid (Mixed Species, Cooked, Fried) , Anchovy , Rumah Makan Sederhana Daun Singkong, SuperIndo Nasi Merah. 夕食: Tempeh (Cooked) , KFC Sambal Matah, Squid (Mixed Species, Cooked, Fried) , Water Spinach, Rumah Makan Sederhana Daun Singkong, Alfamart Nasi Merah. 軽食/その他: Chiki Chiki Balls Rasa Keju, Greek Yogurt, Strawberries. もっと...
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 コメント
berapa cal kk?
salam kenal 🤗
2021年 10月 5日 投稿者: heniroheni803
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Termasuk minyaknya jadi sekitar 380 kalori 😊
Nasinya cuma 60gr soalnya 🙏
2021年 10月 5日 投稿者: karinans.hardono
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tumis daun singkongnya pke minyak ga ka
2021年 10月 5日 投稿者: azminafysz23
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@azmynafys pakai sedikit hanya untuk numis. Daun singkong direbus dulu sampai empuk lalu diiris kecil-kecil. Numis minyak sedikit karena pake wajan non-stick 🙏
2021年 10月 5日 投稿者: karinans.hardono
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kalo Poris kalori perhari itu sesuai hitungan apa bs d kurangin dri hasil perhitungan...trus pengaruh GK untuk proses dietnya mksdx menghambat gak ya...
2021年 10月 5日 投稿者: ariati3088
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@ariati kalo saya ikut petunjuk dokter mbak. Dokternya konsul di halodoc cuma 30ribu. Heheheh. Panduannya kira2 perbandingan nasi : lauk : sayur adalah 1:1:2. Lalu cari sekitar 100-150 kkal(misal pisang, apel, fitbar atau jelly less sugar). 3 kali makan berat, 2 kali snack 🙏
2021年 10月 5日 投稿者: karinans.hardono
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