2021年 10月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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93.5 kg
これまでの減量分: 2.5 kg.
残り: 24.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 5日:
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2588 kcal
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脂質: 100.40g | たんぱく質: 163.36g | 炭水化物: 258.83g.
朝食: Indomart Tempe Mendoan, Bimoli Minyak Goreng, Telur Dadar, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). 夕食: Bimoli Minyak Goreng, Bakwan, Telur, Telur Rebus, Yellowfit Nasi Uduk Komplit. 軽食/その他: Martabak Telur. もっと...
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2397 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 休憩 - 17 時間 13 分, 睡眠 - 5 時間 47 分. もっと...
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週に10.5 kg減量中
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