2021年 10月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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116.1 kg
これまでの減量分: 4.1 kg.
残り: 48.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 4日:
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1021 kcal
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脂質: 40.40g | たんぱく質: 76.48g | 炭水化物: 98.97g.
朝食: Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Banana. 夕食: Ghirardelli Intense Dark 72% Cacao, Propel Zero Sugar - Watermelon , Panda Express Mandarin Teriyaki Sauce, Butter , Chicken Thigh (Skin Not Eaten), Brussels Sprouts, Asparagus . 軽食/その他: Chobani Flip Autumn Harvest Crisp. もっと...
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4261 kcal
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運動:
家事 - 3 時間, 運転 - 4 時間, 仕事 (立ち仕事) - 1 時間, 浴びる - 15 分, スピニング (Spinning) - 30 分, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 8 時間 15 分. もっと...
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週に1.6 kg減量中
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