2021年 10月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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56.5 kg
これまでの減量分: 3.5 kg.
残り: 6.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 4日:
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1992 kcal
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脂質: 92.46g | たんぱく質: 82.20g | 炭水化物: 212.69g.
朝食: 歐維氏 70%黑巧克力, 歐維氏 70%黑巧克力, 光泉 無糖優格, 蜜蜂工坊 台灣鮮採蜂蜜, 香蕉, 家樂氏 (Kellogg's) 什錦果麥. 昼食: 家樂氏 (Kellogg's) 什錦果麥, 蜜蜂工坊 台灣鮮採蜂蜜, 光泉 無糖優格, 蘋果, 馬鈴薯（水煮，加鹽）, Subway 酪梨泥, 巴馬芝士（切絲狀）, 爭鮮 毛豆仁, 荷包蛋. 夕食: 義美 古早傳統豆乾(五香滷汁), 全家 酸菜白肉鍋. もっと...
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週に5.6 kg減量中
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