|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 4日:
|
1399 kcal
|
脂質: 79.23g | たんぱく質: 94.24g | 炭水化物: 82.60g.
昼食: Vitao Chocolate Branco, Relíquia da Canastra Manteiga, Azeite de Oliva, Frimesa Nata, Filé de Frango Grelhado, Carne Moída Refogada, Feijão Carioca Cozido, Brócolis, Cará, Vagem, Quiabo, Cenouras, Cebolas. 夕食: Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Vovó Hilda Pão de Queijo, Queijo Mozzarella, Frimesa Nata, Relíquia da Canastra Manteiga, Ovo, Forno de Minas Pão de Queijo Formato Waffle, Salpicão de Frango. 軽食/その他: Psyllium, Aveia em Flocos, Sementes Chia Secas, AdeS Leite de Amendoas, Integralmedica Whey 100% Pure Baunilha, Abacaxi, Morangos. もっと...
|
|
2039 kcal
|
運動:
エリプティカルマシン - 30 分, ボディービル - 1 時間 10 分, 休憩 - 14 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
|