2021年 10月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
80.3 kg
これまでの減量分: 11.7 kg.
残り: 5.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 4日:
|
1782 kcal
|
脂質: 38.25g | たんぱく質: 148.19g | 炭水化物: 225.14g.
朝食: サミット きゅうり酢漬, マイプロテイン Impact Whey Protein, バナナ, コストコ ギリシャヨーグルト 脂肪ゼロ, 日本ハム ロースハム, StyleONE とろけるナチュラルチーズ, コストコ たまご , キウイフルーツ, コストコ ファットスプレッド, パスコ 超熟8枚切り. 昼食: セブンイレブン 果実そのままみかん, セブンイレブン ミックスゼリー, セブンイレブン 焼きおにぎり, セブンイレブン 鶏のトマト煮, セブンイレブン ノンオイルドレッシング 青じそ, セブンイレブン 洗わずそのまま食べられる10品目のミックスサラダ, セブンイレブン 彩り大根ミックス, マイプロテイン Impact Whey Protein. 夕食: フェレロ ラファエロ, ジャネフ ノンオイルドレッシング 減塩和風, キウイフルーツ, セブンイレブン 彩り大根ミックス, セブンイレブン スモークチキン. もっと...
|
週に2.1 kg増量中
|