2021年 10月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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81.2 kg
これまでの減量分: 8.8 kg.
残り: 1.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 4日:
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3330 kcal
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脂質: 105.40g | たんぱく質: 229.19g | 炭水化物: 395.73g.
朝食: Growth Supplements Whey Protein Concentrado Chocolate, Betânia Leite Lactolivre, Banana, Ameixas, Kiwi, Ovo Mexido, Natville Queijo Mussarela, Nutrella Pão 100% Integral Supreme. 昼食: Mexerica, Goiaba, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Cenouras, Alface, Tomates, Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido. 夕食: Growth Supplements Whey Protein Concentrado Picolé de Coco, Betânia Leite Lactolivre, Banana. 軽食/その他: Ameixas, Ovo Mexido, Natville Queijo Mussarela, Nutrella Pão Supreme 100% Integral . もっと...
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週に0.6 kg増量中
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