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Contentísima... No lo puedo creer, cuanto tiempo sin estar por de bajo de 75 kilos... Ya ni recordaba esta ligereza y este bien estar con migo misma... Y hace poco soñaba pesar 74... Y ya veo la cifra 73,7... Que es mejor... Es como no llevar encima una botella pequeña de agua a todas horas... Es poco pero se agradece... Ahora apetece salir de paseo, hacer deporte, bailar de nuevo (me encanta bailar, pero últimamente no lo hago, por pereza.), ir a la piscina y a la playa (que me daba vergüenza y no iba a ninguna parte)... Y ahora con esta super cinturita apetece de todo... CHIC@S... HAY UN SECRETO... BEBED MUCHA AGUA... HASTA LAS 12 DE MEDIO DÍA, YA HAY QUE BEBER 1 LITRO DE AGUA. Y COMED MUCHAS COSAS PARA ESTREÑIMIENTO: CIRUELAS, POMELOS, KIWIS, CIRUELAS-PASAS, ALBARICOQUES, SANDIA, ESPINACAS (como si fuese ensalada y aliñada con vinagre balsámica esta deliciosa, cree me), ENSALADAS DISTINTAS (me encanta la "ensalada murciana"... :)) CON COMIDA Y CON LA CENA. Y lo mas importante no olvidáis en cada comida engerir las proteínas son clave para tener suficientes calorías y para no pasar el hambre... Esto es lo que me esta ayudando a mi!!! Un saludo para todos!!!
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73.7 kg
これまでの減量分: 1.3 kg.
残り: 6.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 07月 31日:
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600 kcal
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脂質: 8.87g | たんぱく質: 30.26g | 炭水化物: 102.67g.
朝食: Agua de Pepino, Kefir, Agua (Embotellada), Caldo de Pollo, Hacendado Queso Fresco Desnatado 0%. 昼食: Hacendado Zumo de Piña 100% Exprimido, Ensalada con alubias blancas y salmón ahumado., Agua de Pepino. 軽食/その他: Manzanas Fuji, Manzana. もっと...
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