Daryajrの日記, 2021年 10月 4日

2021年 10月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）

70.5 kg これまでの減量分: 0 kg. 残り: 0.5 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 4日:

857 kcal

脂質: 32.58g | たんぱく質: 115.37g | 炭水化物: 24.73g. 昼食: Лента Авокадо, Пеликан Тунец Натуральный Филе, Сахалин Рыба Боковник Нерки. 夕食: Простоквашино Творог 5%, Карат Творог Домашний Зерненый 4%. 軽食/その他: Перекресток Арбуз. もっと...

2347 kcal

運動: デスクワーク - 8 時間, 皿洗い - 1 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 2 時間　 30 分, 休憩 - 4 時間　 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に0.2 kg減量中


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