2021年 10月 4日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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91.5 kg
これまでの減量分: 15.2 kg.
残り: 3.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 4日:
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1380 kcal
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脂質: 59.30g | たんぱく質: 62.71g | 炭水化物: 151.27g.
朝食: Sania Minyak Goreng, Bamboe Bumbu Balado, Bakso Ikan. 昼食: Sawi Dimasak (dari Segar), Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Sasa Bumbu Ungkep Ayam Kuning, Dada Ayam, Nasi Putih. 夕食: Bayam Dimasak (dari Segar), Telur Dadar, Pecel, Nasi Putih. 軽食/その他: Cilok. もっと...
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週に0.2 kg減量中
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