2021年 10月 4日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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79.9 kg
これまでの減量分: 14.1 kg.
残り: 19.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 4日:
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1280 kcal
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脂質: 45.62g | たんぱく質: 92.46g | 炭水化物: 132.22g.
朝食: Fitlife Whey Protein Concentrate, Fitbar Fitbar Choco Delight. 昼食: Jagung Rebus, Telur Balado, Nasi Putih. 夕食: Lontong, Sate Ayam, Fitlife Whey Protein Concentrate. 軽食/その他: Fitbar Fitbar Fruits Delight. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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