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Eu cheguei aos 90kg cravados e continuei indo pra acadmeia todo santo dia, mas desandei com a alimentação, engordei essas 900g. Voltei pro foco de me alimentar bem, dentro das minhas calorias diárias e o resultado veio. Gente, alimentação é tudo!!!!
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 3日:
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1171 kcal
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脂質: 40.58g | たんぱく質: 60.35g | 炭水化物: 139.88g.
昼食: Batata Inglesa Cozida, Sabor da Serra Requeijão Cremoso, Sadia Mussarela, Frango Desfiado. 夕食: Batatas Fritas (Inalterado, com Sal, Congelado), Arroz Parboilizado Cozido, Swift Filé de Merluza Empanado. 軽食/その他: Marilan Biscoito de Côco, Sabor da Serra Requeijão Cremoso, Vigor Polenguinho, Sadia Mussarela, Panco Pão de Forma (25g). もっと...
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