Bom dia, pessoal! Gente.. sou uma pessoa muito faminta, e isso me sabota na dieta.. aí estava pesquisando como diminuir o apetite, e encontrei um vídeo falando sobre spirulina.. alguém já tomou?? foi bom? quando parou, teve algum efeito rebote?
aguardo respostas pra saber se vou comprar agora haha..
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 3日:
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680 kcal
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脂質: 33.10g | たんぱく質: 34.17g | 炭水化物: 61.33g.
朝食: Ovo. 昼食: Batatas Fritas, Seara Filé de Frango à Parmegiana. 軽食/その他: Dr. Oetker Minha Gelatina Uva , Leite (Leite Integral). もっと...
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ah e respondendo sua pergunta é sim, realmente diminuí o apetite
2021年 10月 3日 投稿者: oliveirarita1106
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Eu tomei a espirulina da pura vida, quando estava com anemia e não conseguia tomar remédio com ferro. Me ajudou na época. Mas era bem cara.
2021年 10月 3日 投稿者: Cleci010
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e outra coisa a última.. é horrível o gosto e o cheiro eu tomava com suco de laranja pra disfarçar o sabor 🤢
2021年 10月 3日 投稿者: oliveirarita1106
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2021年 10月 3日 投稿者: femaaarques
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Troque o horário que se alimenta, por exemplo se sente fome as 20:00 coloque uma refeição nesse horário mesmo que seja pequena quantidade.
2021年 10月 3日 投稿者: panufeeg
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já tomei cápsulas.. ajuda mais não eh milagre!
2021年 10月 3日 投稿者: juhcat09
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aumente o consumo de proteínas e diminua o carbo. A última refeição do dia tb deve ter o mínimo de carbo possível, tal qual a primeira do dia. Ajuda muito na saciedade e vc não sente fome entre uma refeição e outra.
2021年 10月 3日 投稿者: val.abdalla
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invista em alimentos ricos em fibras, aveia, pão integral, brócolis… experimente tomar uma colher de psyllium meia hora antes das refeições e tome muita água por cima, ele incha no estômago e ocupa espaço dando uma sensação de maior saciedade! psyllium é fibra pura, muito bom, outra dica é comer a salada ou legumes antes do carbo e da proteína no almoço/janta, como o verde é rico em fibra também vai inchar no teu estômago e consequentemente você vai comer menos depois
2021年 10月 3日 投稿者: spaceaanna
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ele e maravilhoso não serve apenas para inibir o apetite ele possui muitas vitaminas ótimas para o organismo sem falar que e um produto natural composto por algas marinhas não vai te viciar de forma nenhuma ,assim como ele seria bom vc tomar também polivitaminico que irá fazer mto bem a sua saúde ,o custo dele por esses sair de vendas não chega nem a 30,00 vale a pena 👍
2021年 10月 4日 投稿者: lea silva paz
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Oiii! Eu era assim também! Meu processo foi melhorar minha flora intestinal! Tive que tomar remédios para parasitas e começar a fazer uso de sementes de mamão e probióticos (uso kombucha e kefir) e depois de uns 2 meses minha fome de leão passou! Além disso também aumentei o consumo de proteínas! Não sei se ajuda, mas foi como funcionou para mim! Aqui no app não está escrito lá, mas cheguei a 74kg
2021年 10月 4日 投稿者: carolzeil
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Antes de tomar, analise se sua dieta está pobre em fibras. Se estiver, consuma mais alimentos integrais, ou faça uso de farelo de trigo ou psyllium.
2021年 10月 4日 投稿者: Adriano Garcez
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acho que a 1a questão é diferenciar a fome real da fome emocional. Se for fome real, procure consumir alimentos que dão mais saciedade.
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Sabrina, não sei da Spirulina, mas o psyllium que o pessoal tá falando realmente é muito bom... Tomo quando meu intestino está preso, com bastante água e fico que nem aquele programa governamental, como é mesmo o nome? ah, "fome zero", kkkkk. Tomo às vezes junto com o whey após o treino e fico completamente saciada ;)
2021年 10月 4日 投稿者: Marileibp
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Sabrina, inclui mais proteína na tua dieta... ajuda a manter te mais saciada durante o dia e com menos "desejos" de coisas menos saudáveis.
2021年 10月 4日 投稿者: 🐈⬛ miss kittycat
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