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Spochtskanone
日記
2021年 10月 3日
Spochtskanoneの日記, 2021年 10月 3日
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2021年 10月 3日の計量結果(日記のエントリーがない日)
100.6 kg
これまでの減量分:
2.7 kg
.
残り:
15.6 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2021年 10月 3日:
1608 kcal
脂質: 103.60g | たんぱく質: 93.45g | 炭水化物: 72.40g.
昼食:
Hela Curry Gewürz Ketchup Delikat, Böklunder Schinkenwürstchen.
夕食:
Aldi Kaiserbrötchen, Almare Nordseekrabben, Delikato Remoulade, Edeka Salatmischung.
もっと...
2635 kcal
運動:
歩く(ゆっくり) - 時速3km - 1 時間 45 分, 休憩 - 14 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に1.4 kg増量中
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