2021年 10月 2日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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78.5 kg
これまでの減量分: 18 kg.
残り: 8.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 2日:
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596 kcal
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脂質: 22.52g | たんぱく質: 38.93g | 炭水化物: 65.69g.
朝食: Pão Integral. 昼食: Repolho, Tomates, Alface, Quero Feijão Carioca , Quiabo Cozido, Jiló, Swift Bife de Alcatra. 軽食/その他: Garoto Talento Meio Amargo Amêndoas. もっと...
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2364 kcal
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運動:
レッグマジック - 10 分, エアロバイク (ばいく) - 12 分, トレッドミル - 25 分, 休憩 - 15 時間 13 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.9 kg減量中
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