2014年 07月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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86.6 kg
これまでの減量分: 2.7 kg.
残り: 0.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 07月 30日:
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1075 kcal
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脂質: 55.13g | たんぱく質: 60.88g | 炭水化物: 56.07g.
朝食: Quaker Rice Cakes - Lightly Salted, Pathmark Creamy Peanut Butter, Sugar, Cream (Half & Half). 昼食: Cucumber (Peeled), Cabbage, Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types), Roasted and Salted Sunflower Seeds, Feta Cheese, Red Tomatoes. 夕食: Eggplant Parmesan Casserole. 軽食/その他: Six Star Pro Nutrition Whey Mix, Rum (90 Proof). もっと...
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4947 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 45 分, 庭仕事（ガーデニング） - 4 時間 45 分, 家事 - 3 時間 50 分, デスクワーク - 5 時間 40 分, 休憩 - 1 時間 30 分, 自転車（速い） - 時速24km - 30 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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