2021年 10月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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80 kg
これまでの減量分: 2.5 kg.
残り: 80 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 1日:
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1492 kcal
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脂質: 28.35g | たんぱく質: 174.27g | 炭水化物: 144.04g.
朝食: NewNutrition Whey Protein Zero Lactose Sabor Morango, Damascos, Mamão Formosa, Clara de Ovo, Quaker Aveia em Flocos Finos, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). 昼食: Tangerinas. 夕食: Abacaxi, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Manteiga (com Sal), Heinz Ketchup, Puríssimo Queijo Branco, Seara Peito de Frango Light em Fatias, Queijo Parmesão (Ralado), Ovo, Clara de Ovo. 軽食/その他: Uvas-Passas (sem Sementes), Molico Iogurte Triplo Zero Baunilha, NewNutrition Whey Protein Zero Lactose Sabor Morango, Psyllium, Morangos. もっと...
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週に0.5 kg減量中
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