2021年 10月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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72 kg
これまでの減量分: 1 kg.
残り: 12 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 1日:
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745 kcal
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脂質: 23.14g | たんぱく質: 42.74g | 炭水化物: 94.09g.
朝食: Nasi Goreng, Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml). 昼食: Nasi Putih, Telur Dadar, Terung Dimasak, Kentang Rebus, Buncis. 夕食: Bawang Matang/Dewasa Dimasak , Bawang Putih Dimasak , Kem Chicks Sayur Toge, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar). 軽食/その他: Rengginang, Opak. もっと...
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2593 kcal
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運動:
アイロン - 4 時間, 踏み台昇降 - 30 分, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 12 時間 30 分. もっと...
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週に7 kg減量中
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