2021年 09月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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87.5 kg
これまでの減量分: 5.9 kg.
残り: 17.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 09月 30日:
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1420 kcal
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脂質: 23.07g | たんぱく質: 68.38g | 炭水化物: 253.04g.
朝食: Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Suco de Laranja com Couve. 昼食: LAR Filezinho de Frango (Sassami), Abobrinha Refogada, Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Salada de Folhas. 軽食/その他: Banana Caturra, Clara de Ovo Cozida. もっと...
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週に0.2 kg減量中
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