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Coucou tout le monde, alors voilà, j’ai beaucoup de poids à perdre (environ 15-20 kg) et j’ai commencé par manger des fruits et des légumes, choses que je mangeais très peu avant. Du coup je ne mange plus de gâteau, ni bonbon, ni chocolat (a part le chocolat chaud du matin), presque plus de féculents. Mais des fois à 16h j’ai une petite faim ques que je pourrais manger svp ? 😊
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 09月 30日:
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1947 kcal
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脂質: 110.24g | たんぱく質: 56.29g | 炭水化物: 187.53g.
朝食: Nutella Nutella, Brioche, Nesquik Chocolat Chaud, Lidl Flakes Chocolat au Lait, Lidl Lait Demi Écrémé . 昼食: Amora Mayonnaise de Dijon, Fleury Michon Blanc de Poulet (40g), Radis, Avocat, Gervais Carré Frais 0%, Tomates Cerises. 夕食: Kiwi, Babybel Mini Babybel, Leader Price Ratatouille à la Provençale, Oeuf, Radis. もっと...
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