Pizza, Süßkram, Kuchen und Unmengen an Esskram haben in 3 Tagen +2kg dazu gepackt. Und 2,5h Lauf haben gereicht, das Zeug loszuwerden und wieder in Ketose zu kommen. Ich werfe ketzerisch in den Raum: kcal zählen ist nur ein Weg von vielen :-) #Ketoliebe
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) コメント
Zum Einen spüre ich es mittlerweile, zum Anderen über Blut/Atemmessung, da Ketone bzw Fettsäure Abfallprodukte gut messbar sind 👍
2021年 09月 29日 投稿者: detleffue
|
Kommt man eigentlich auch in Ketose durch zB Fasten? Ich esse in strengen Zeiten generell wenig und auch sehr low carb, aber Fett esse ich dann halt auch wenig 😅 hab mich immer gefragt, ob man auch ohne größere Fettzufuhr in ketose kommt einfach weil man unter 30-50g KH isst... Fett wäre ja genug in den Polstern da 👀
2021年 09月 30日 投稿者: Reiskuchen
|
Ja, kommst auch durch Fasten + deine Grenze von 30g KH in Ketose. Manko: du fährst den Stoffwechsel so weit herunter, dass der Körper weniger verbrennt. Daher wird auf Keto, gerade zu Beginn, geschaut, genügend Fett zu konsumieren.
2021年 09月 30日 投稿者: detleffue
|
2021年 09月 30日 投稿者: Reiskuchen
|
|
|
|
|
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|