2021年 09月 29日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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89.3 kg
これまでの減量分: 1.2 kg.
残り: 20.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 09月 29日:
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1548 kcal
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脂質: 72.96g | たんぱく質: 66.12g | 炭水化物: 156.20g.
朝食: Brinta Volkoren Graanontbijt, De Zaanse Hoeve Yoghurt Griekse Stijl 10%, SPA Water, Senseo Cappuccino. 昼食: Molenland Komijnekaas 30+, Wasa Sesam Crunch Sensation, Senseo Cappuccino, SPA Water. 夕食: SPA Water, Campina Vlaflip Framboos, Gekookte Spruitjes, Jumbo Half Om Half Gehaktballen, Aardappelen (zonder Schil, zonder Zout, Gekookt). 軽食/その他: Vifit Rode Vruchten, Senseo Cappuccino, Koffie met Melk, Brinta Brinta, Jumbo Yoghurt Griekse Stijl 10%. もっと...
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2308 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 6 分, Douchen, afdrogen - 30 分, 運転 - 40 分, 休憩 - 13 時間 44 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.2 kg減量中
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